ابدأ من هنا

ست أدوات، لكل حالة أداتها

كل أداة تستغرق دقائق، وتنتهي بنتيجة مكتوبة تقدر تأخذها لطبيبك.

سبع مجموعات طعام، سؤال واحد بعد كل تجربة.

راجع الفجوة بين عشائك ونومك والعوامل المؤثرة.

سجّل أسبوعك من البراز والأعراض بشكل منظم.

تابع أيام العلاج، واحسب التاريخ الصحيح لفحص التأكد.

امشِ في مطبخك وافحص مصادر التلوث المتبادل.

سجّل أسبوعيًا وشاهد اتجاه أعراضك عبر ثمانية أسابيع.

البرنامج الكامل

بعد الأداة، تحتاج خطة

الأداة تعطيك نتيجة لحظية. البرنامج يأخذك خطوة بخطوة حتى تثبت النتيجة.

أسبوع واحد في كل مرة، مهمة واحدة تنجزها قبل الانتقال. من فهم التشخيص حتى خطة منع الانتكاس.

١٢أسبوعًا

لماذا هذه الأدوات

٠١

بدل نصيحة عامة، تخرج بسجل مرتب لأعراضك أنت، جاهز لعرضه على طبيبك.

٠٢

كل أداة تفحص العلامات الإنذارية أولًا، وتوقف نفسها وتحوّلك للطبيب عند وجودها.

٠٣

ملخص مكتوب قابل للطباعة أو النسخ، يختصر وقت الزيارة ويجعل قرار الطبيب أدق.

٠٤

ACG وRome IV وMonash وNICE، لا خلاصات منقولة عن مواقع عامة.