مرجعك الكامل للسمنة وعلاجها.
من نمط الحياة إلى الإبر والمنظار والجراحة وما بعدها، بلا لوم وبلا وعود.
كل ما يحتاجه من يعالج وزنه في مكان واحد: ما السمنة وكيف تُقاس، ما الذي تغيّره خسارة 5–10%، الغذاء والحركة، إبر التنحيف بجداولها وما بعد التوقف، خيارات المنظار، جراحة السمنة ومراحل ما بعدها ومكملاتها، عودة الوزن، ورمضان والحمل. ثم أدوات قَوام لتتابع وزنك وإبرتك ومكملاتك وتحاليلك.
- افهم13 أقسام مرجعية
- اعرف أدويتك10 دواءً بجداولها
- قرّرمتى تتواصل مع فريقك
- تابعأدوات قَوام
لا تنتظر إذا: ألم بطن شديد ومستمر، خصوصًا إذا امتد إلى الظهر: اطلب رعاية عاجلة.، قيء مستمر أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل، مع دوخة أو قلة بول: اطلب تقييمًا عاجلًا.، فقد مفاجئ للبصر أو تدهور سريع فيه أثناء استعمال سيماجلوتيد: اطلب رعاية عاجلة.، بعد الجراحة: قيء متكرر أو صعوبة مستمرة في الشرب تحتاج اتصالًا عاجلًا بفريقك.، بعد الجراحة: ضيق نفس أو ألم صدر، نزف أو براز أسود، إغماء أو تشوش أو حرارة مع تدهور.. اطلب التقييم المناسب. لا تنتظر رسالة من الموقع؛ لا توجد مراقبة سريرية للمدخلات.
المشرف الطبي على صدى: د. الفضل عبدالفتاح، استشاري الجهاز الهضمي والقولون والمستقيم. نطاق المراجعة الطبية
السمنة مرض مزمن تحكمه الهرمونات، لا ضعف إرادة.
ما السمنة؟ مرض مزمن، لا ضعف إرادة →معلومة واحدة كل يوم من المركز. ارجع غدًا لبطاقة جديدة.افهم السمنة وعلاجها
اضغط على أي قسم يفتح لك الشرح مع مصادره. كل قسم مكتوب ليكون آخر ما تحتاج قراءته عن موضوعه.
ما السمنة؟ مرض مزمن، لا ضعف إرادةالسمنة تراكم للدهون يضر الصحة، تحكمه الهرمونات والجينات والبيئة والنوم والدواء، لا قوة الإرادة وحدها. لذلك تُعالج كمرض مزمن له خطة طويلة، لا كحملة قصيرة.
تعرّف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون يشكّل خطرًا على الصحة، وتصنّفها مرضًا مزمنًا معقدًا.
ينظّم الجسم وزنه بإشارات شهية وشبع وحرق تعمل ضد نزول الوزن: حين تخسر وزنًا ترتفع هرمونات الجوع وينخفض الحرق، وهذا سبب عودة الوزن عند كثيرين، لا قلة الالتزام.
يذكر إرشاد NICE أن اللوم والتعيير بسبب الوزن يضران العلاج، وأن الحديث عن الوزن يكون باحترام وبطلب من الشخص، وأن الهدف هو الصحة ونوعية الحياة لا رقم الميزان وحده.
ابدأ بتغيير واحد يمكن تكراره، مثل ترتيب وجبة أو وقت للحركة. مسار الإبر ومسار الجراحة جزءان من البرنامج نفسه.
حدود المعلومة: وصف عام؛ تقييم أسباب الوزن (الأدوية، الغدة الدرقية، النوم، الحالة النفسية) يتم مع الطبيب.
المصادر: WHO (2025) · NICE NG246 (2025) · NIDDK (2023)
كيف تُقاس: مؤشر الكتلة والخصرمؤشر كتلة الجسم (BMI) هو الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. 25–29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة، وتزيد الدرجات مع الرقم.
مؤشر كتلة الجسم (kg/m²)
- 18.5–24.9وزن صحي
- 25–29.9زيادة وزن
- 30–34.9سمنة درجة 1
- 35–39.9سمنة درجة 2
- 40+سمنة درجة 3
محيط الخصر يضيف ما لا يراه المؤشر: الدهون حول البطن أخطر على القلب والسكري. يذكر NICE أن نسبة الخصر إلى الطول أقل من 0.5 هدف عملي (خصرك أقل من نصف طولك).
لذوي الأصول الآسيوية الجنوبية والشرقية والشرق أوسطية قد تبدأ المخاطر عند أرقام أقل؛ يقترح NICE خفض حدود المؤشر (23 بدل 25، و27.5 بدل 30) عند هذه المجموعات.
المؤشر لا يفرّق بين العضل والدهن، ولا يصلح وحده للرياضيين أو كبار السن أو الحوامل؛ الطبيب يجمعه مع الخصر والتاريخ والفحوص.
حدود المعلومة: الأرقام تصنيف لا تشخيص؛ مخاطرك تعتمد على الصورة كاملة.
المصادر: WHO (2025) · NICE NG246 (2025) · NIDDK (2023)
ما الذي تغيّره خسارة 5–10% من الوزن؟ليس عليك الوصول إلى الوزن «المثالي» حتى تستفيد. خسارة 5–10% من الوزن تحسّن ضغط الدم والسكر والدهون والكبد الدهني والنوم والمفاصل عند كثيرين.
السمنة ترفع خطر السكري من النوع الثاني، وارتفاع الضغط، والكبد الدهني الاستقلابي، وانقطاع النفس أثناء النوم، وخشونة الركبتين، وبعض السرطانات، ومشكلات الخصوبة.
خسارة أكبر (10–15% فأكثر، كما تحققها الأدوية الحديثة أو الجراحة) قد تُدخل السكري في هدأة وتحسّن انقطاع النفس والكبد الدهني بدرجة أوضح.
قياس النجاح ليس الوزن وحده: محيط الخصر، ضغط الدم، التحاليل، النوم، القدرة على الحركة، والمزاج.
حدود المعلومة: الفوائد تختلف بحسب الشخص؛ طبيبك يحدد أهدافًا تناسب حالتك.
المصادر: NIDDK (2023) · NICE NG246 (2025) · WHO (2025)
الغذاء: لا حمية واحدة للجميعلا تثبت حمية بعينها تفوقها على غيرها على المدى الطويل؛ ما يثبت هو الاستمرار. اختر نمطًا تستطيع العيش معه، لا نمطًا تنتظر نهايته.
يقترح NICE عجزًا معتدلًا في السعرات (نحو 600 سعرة أقل من احتياجك اليومي) يُحقَّق بوجبات منتظمة أصغر، وبروتين كافٍ في كل وجبة، وخضار، وتقليل المشروبات المحلاة والوجبات السريعة.
قلة الشهية لا تعني الاستغناء عن التغذية. ضمّن مصدر بروتين يناسبك، ونوّع طعامك، وناقش نشاطًا يحافظ على قوتك.
مع إبر التنحيف يزداد الشبع فيصغر الطعام؛ الخطر هنا نقص البروتين والسوائل وفقد العضل، لا زيادة الأكل. ابدأ وجبتك بالبروتين واشرب على مدار اليوم.
الحميات القاسية جدًا (أقل من 800 سعرة) لها مكان محدود وتحت إشراف طبي فقط، ولا تناسب الحوامل أو المراهقين أو من لديه اضطراب أكل.
حدود المعلومة: لا أرقام سعرات شخصية من هذه الصفحة؛ اختصاصي التغذية يحسبها لك.
المصادر: NICE NG246 (2025) · Guy's and St Thomas' NHS (2025) · WHO (2025)
الحركة: للحفاظ على العضل والوزن بعد نزولهالحركة وحدها تنزل وزنًا قليلًا، لكنها الأقوى في منع عودته وحفظ العضل والقلب والمزاج.
توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بـ 150–300 دقيقة أسبوعيًا من نشاط متوسط (مشي سريع) أو 75–150 دقيقة شديد، مع تمارين تقوية للعضلات يومين في الأسبوع على الأقل.
أثناء نزول الوزن بالدواء أو الجراحة يُفقد عضل مع الدهن؛ تمارين المقاومة (أثقال، أربطة، وزن الجسم) مع بروتين كافٍ تقلل هذا الفقد.
ابدأ من حيث أنت: عشر دقائق مشي بعد وجبتين أفضل من خطة ساعة لا تبدأ. زد خمس دقائق كل أسبوع.
حدود المعلومة: من لديه مرض قلب أو مفاصل شديدة يراجع طبيبه قبل برنامج جديد.
المصادر: WHO (2020) · Guy's and St Thomas' NHS (2025) · NICE NG246 (2025)
إبر التنحيف وأدوية السمنة: لمن، وكم تنزل، وماذا بعد التوقف؟توصي إرشادات AGA بإضافة الدواء إلى تغيير نمط الحياة لمن مؤشر كتلته 30 فأكثر، أو 27 فأكثر مع مرض مرتبط بالوزن، حين لا يكفي نمط الحياة وحده.
نظائر GLP-1 (سيماجلوتيد الأسبوعي، ليراجلوتيد اليومي) وتيرزيباتيد (GLP-1/GIP الأسبوعي) تُبطئ إفراغ المعدة وتزيد الشبع. في الدراسات: سيماجلوتيد 2.4 مغ نحو 15% من الوزن خلال 68 أسبوعًا، تيرزيباتيد حتى نحو 20%، ليراجلوتيد نحو 8%، أورليستات نحو 3% فوق نمط الحياة.
الأعراض الجانبية الشائعة: غثيان، قيء، إمساك أو إسهال، انتفاخ، ارتجاع؛ تقل غالبًا مع رفع الجرعة التدريجي والوجبات الصغيرة. النادرة والمهمة: التهاب البنكرياس، حصى المرارة، الجفاف، وأُبلغ عن حالات نادرة من اعتلال العصب البصري مع سيماجلوتيد.
الدواء يعمل ما دام مستمرًا؛ عند إيقافه يعود جزء كبير من الوزن خلال سنة عند أغلب الناس ما لم تثبت عادات الأكل والحركة. لذلك يُناقش التوقف أو التخفيف مع الطبيب كخطة لا كقرار فجائي.
اجمع اسم دوائك وتاريخ آخر جرعة وما لاحظته، وخذها إلى موعدك. البرنامج لا يختار الدواء أو يحسب الجرعة التالية.
تحذيرات MHRA: لا تُستعمل هذه الأدوية في الحمل، وتوقف قبل محاولة الحمل (سيماجلوتيد: شهرين)؛ أبلغ طبيب التخدير قبل أي عملية أو منظار لأن المعدة قد تبقى ممتلئة؛ ولا تشترِ الإبر من مصادر غير مرخصة.
خريطة الأدوية والمكملات: لمن، وكيف تُؤخذ، ونمطها المعتاد ↓
حدود المعلومة: لا بدء دواء ولا تغيير جرعة من هذه الصفحة؛ الأدوية بوصفة ومتابعة.
المصادر: AGA (2022) · NICE NG246 (2025) · MHRA (2026) · FDA labels (DailyMed) (2025)
الغثيان والامتلاء والإمساك: ما تفعله في البيتأغلب الأعراض الجانبية تهدأ خلال أسابيع من كل رفعة جرعة. الوجبة الصغيرة البطيئة والماء الكافي يحلان أكثرها.
جرّب كمية صغيرة، وكل ببطء، وقلّل الوجبات الدسمة والروائح التي تزعجك. عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل يحتاج مساعدة طبية.
راقب شربك وقوام البراز. نقص الطعام والسوائل قد يرافق الإمساك، والإسهال قد يسبب فقد السوائل.
توقف عن الأكل عند أول إحساس بالشبع؛ الأكل بعده يسبب الغثيان والارتجاع. ابتعد عن الاستلقاء بعد الوجبة ساعتين.
إذا استمر الغثيان أو القيء أو امتنعت عن الأكل أيامًا، لا ترفع الجرعة التالية في موعدها قبل التحدث مع طبيبك؛ قد يؤخر الرفعة أو يخفض الجرعة.
حدود المعلومة: ألم بطن شديد يمتد للظهر أو قيء مستمر: علامة إنذار لا عرض جانبي.
المصادر: Guy's and St Thomas' NHS (2025) · MHRA (2026) · NICE NG246 (2025)
خيارات المنظار: البالون وتكميم المعدة بالمنظاربين الدواء والجراحة توجد إجراءات بالمنظار دون شق: بالون المعدة المؤقت، وتكميم المعدة بالمنظار (خياطة من الداخل).
- نمط الحياةالأساس في كل مرحلة: غذاء، حركة، نوم
- أدوية السمنةمؤشر 30+ أو 27+ مع مرض مرافق
- إجراءات المنظاربالون أو تكميم بالمنظار، مؤشر 30–40
- جراحة السمنةمؤشر 35+ أو 30+ مع مرض استقلابي
- ما بعد الجراحةمكملات وتحاليل ومتابعة مدى الحياة
البالون يوضع لمدة 6 أشهر غالبًا ويُزال؛ يساعد بعض الناس على خسارة نحو 10% من الوزن مع برنامج غذائي، ويعود الوزن إن لم تتغير العادات.
تكميم المعدة بالمنظار يقلّص حجم المعدة بخياطة داخلية دون إزالة جزء منها؛ خسارة الوزن أقل من الجراحة لكن التعافي أسرع والمضاعفات أقل.
هذه الإجراءات تناسب من مؤشر كتلته 30–40 ولا يرغب أو لا يصلح للجراحة، ولا تُجرى دون برنامج غذائي ومتابعة.
حدود المعلومة: توافرها واعتمادها يختلفان بين المراكز؛ ناقش الخيار مع فريق متخصص.
المصادر: NIDDK (2024) · NICE NG246 (2025)
جراحة السمنة: لمن، وأي عملية، وماذا تتوقع؟بحسب إرشاد ASMBS/IFSO 2022، تُنصح الجراحة لمن مؤشر كتلته 35 فأكثر بغض النظر عن الأمراض المرافقة، ولمن مؤشره 30–34.9 مع مرض استقلابي (مثل السكري)، وعند حدود أقل لذوي الأصول الآسيوية.
- التكميميزيل نحو 80% من المعدة ويترك أنبوبًا ضيقًاأبسط، نواقص أقل؛ قد يزيد الارتجاع
- التحويل (المجازة)جيب صغير يوصل بالأمعاء الدقيقة متجاوزًا جزءًا منهاأقوى على السكري والارتجاع؛ نواقص ومتلازمة إفراغ أكثر
التكميم يزيل نحو 80% من المعدة ويترك أنبوبًا ضيقًا؛ التحويل (المجازة) يصنع جيبًا صغيرًا ويوصله بالأمعاء الدقيقة متجاوزًا جزءًا منها. التحويل أقوى على السكري والارتجاع، والتكميم أبسط وأقل نواقص.
الخسارة المتوقعة نحو 25–30% من الوزن الكلي خلال 12–18 شهرًا، مع تحسن كبير في السكري والضغط وانقطاع النفس. جزء من الوزن (نحو 5–10%) قد يعود بعد سنوات عند كثيرين.
المخاطر القريبة: تسريب، نزف، جلطات، تضيّق؛ البعيدة: نواقص الفيتامينات، حصى المرارة، ارتجاع بعد التكميم، هبوط السكر ومتلازمة الإفراغ بعد التحويل.
التحضير: إيقاف التدخين، حمية قبل العملية تصغّر الكبد لأسبوعين عادة، تقييم القلب والتنفس والنفس، وإبلاغ فريق التخدير بأي إبر تنحيف تستعملها.
حدود المعلومة: اختيار العملية قرار الجراح معك بحسب حالتك؛ هذه الصفحة تشرح ولا تختار.
المصادر: ASMBS / IFSO (2022) · NIDDK (2024) · NHS (2024)
بعد الجراحة: مراحل الطعام والمكملات والتحاليلخطة الجراح واختصاصي التغذية هي المرجع لقوام الطعام والانتقال بين المراحل. لا تطبّق أمثلة الوجبات العامة على مرحلة ما بعد الجراحة تلقائيًا.
المراحل المعتادة: سوائل في الأسبوعين الأولين، ثم مهروس 2–4 أسابيع، ثم طعام ليّن، ثم طعام عادي صغير الحصص بعد 6–8 أسابيع تقريبًا؛ فريقك يحدد موعد كل انتقال.
القواعد الدائمة: وجبات صغيرة، مضغ بطيء، بروتين أولًا (نحو 60–80 غ يوميًا كما يحدده فريقك)، شرب بين الوجبات لا معها، وتجنب المشروبات الغازية والسكريات.
المكملات مدى الحياة بحسب نوع العملية: فيتامينات متعددة يوميًا، فيتامين B12، حديد، كالسيوم سيترات، فيتامين D؛ وتحاليل دورية (عادة بعد 3 و6 و12 شهرًا ثم سنويًا) لكشف النواقص قبل أعراضها.
بعد التحويل: متلازمة الإفراغ (خفقان، تعرّق، إسهال بعد السكريات) وهبوط السكر بعد الأكل يُدبّران بتعديل الوجبات ومراجعة الفريق. يُنصح بتأجيل الحمل 12–18 شهرًا بعد العملية.
حدود المعلومة: الجداول هنا أمثلة معتادة؛ خطة فريقك وتحاليلك هما المرجع.
المصادر: ASMBS (2024) · BOMSS (2023) · NHS (2024) · NIDDK (2024)
عودة الوزن: لماذا تحدث وماذا تفعلعودة جزء من الوزن بعد أي علاج أمر متوقع بيولوجيًا، لا فشل. المهم أن تُكتشف مبكرًا وتُعالج بخطة لا بلوم.
أسبابها: تكيّف الجسم (جوع أعلى وحرق أقل)، إيقاف الدواء، توسّع الجيب بعد الجراحة، تغيّر الظروف (عمل، حمل، دواء جديد مثل الستيرويد أو بعض أدوية الاكتئاب والسكري).
ما يثبت فائدته للحفاظ: وزن أسبوعي منتظم، إفطار وبروتين، 60 دقيقة حركة متوسطة أغلب الأيام، نوم كافٍ، ومتابعة مع الفريق بدل الانقطاع.
بعد الجراحة قد يُضاف دواء GLP-1 لمن عاد وزنه، وبعد الدواء قد يُناقش العودة إليه أو تبديله؛ الخيارات تُدرج بعد مراجعة الأسباب.
حدود المعلومة: زيادة 5% فأكثر من أدنى وزن وصلت إليه سبب لمراجعة الفريق لا للانتظار.
المصادر: NICE NG246 (2025) · AGA (2022) · ASMBS (2024)
متى تنتظر ومتى تذهب؟غثيان بعد رفع الجرعة أو امتلاء بعد وجبة كبيرة أعراض معتادة تُدار بما تعرفه. الألم الشديد أو العجز عن الشرب أو تغيّر البصر أعراض لا تنتظر.
في العرض المعتاد: وجبات أصغر وأبطأ، سوائل بين الوجبات، تأجيل الطعام الدسم، ومشي خفيف.
تواصل مع فريقك هذا الأسبوع إذا استمر الغثيان أكثر من أسبوعين بعد رفع الجرعة، أو لم تخرج براز 4 أيام، أو عاد وزنك 5% عن أدناه، أو ظهر ألم عند البلع بعد التكميم.
لا تنتظر الموعد عند أي من علامات الإنذار المذكورة أسفل الصفحة.
حدود المعلومة: الإشارة أداة وصفية تساعدك على القرار، لا تشخيص.
المصادر: MHRA (2026) · NHS (2024) · ASMBS (2024)
رمضان والحمل والسفر مع العلاجالعلاج لا يتوقف عند تغيّر الظروف؛ يُعدَّل. ناقش كل تغيير قبل حدوثه لا بعده.
في رمضان: الإبرة الأسبوعية لا يغيّرها الصيام غالبًا؛ اليومية تؤخذ بعد الإفطار بحسب طبيبك. الخطر الأكبر الجفاف وتخطي السحور؛ بعد الجراحة قد ينصح الفريق بعدم الصيام في السنة الأولى.
في الحمل: لا تُستعمل أدوية السمنة ويُوقف سيماجلوتيد قبل محاولة الحمل بشهرين على الأقل؛ بعد الجراحة يُؤجَّل الحمل 12–18 شهرًا وتُتابع المكملات والتحاليل بعناية أثناءه.
في السفر: احمل الدواء في حقيبة اليد مع وصفة، واحفظ الإبر مبرّدة قبل الفتح؛ بعد الجراحة احمل بطاقة العملية وقائمة المكملات.
أدوية أخرى قد تزيد الوزن (بعض أدوية الاكتئاب والصرع والسكري والستيرويد)؛ لا توقفها بنفسك، واذكرها لطبيبك ليبحث بدائل.
حدود المعلومة: كل تعديل في الأدوية يُرتَّب مع طبيبك.
المصادر: MHRA (2026) · BOMSS (2023) · NICE NG246 (2025)
خريطة الأدوية والمكملات: لمن، وكيف تُؤخذ، ونمطها المعتاد
النمط المكتوب هو الجدول المرخّص المعتاد للبالغين. وصفتك هي المرجع، وقد تختلف لأسباب تخصك. أداة «علاجي» تذكّرك بالجرعة التي كتبها لك طبيبك أنت.
سيماجلوتيد 2.4 مغ (إبرة أسبوعية)إبر التنحيف (GLP-1 و GLP-1/GIP)
- أسماء تجارية
- Wegovy
- النمط المعتاد
- حقنة تحت الجلد مرة أسبوعيًا: 0.25 مغ 4 أسابيع، ثم 0.5، ثم 1، ثم 1.7، كل منها 4 أسابيع، ثم 2.4 مغ للاستمرار
- قبل البدء وأثناءه
- يمكن إبقاء الجرعة الأدنى مدة أطول عند الغثيان؛ لا يُستعمل في الحمل؛ أبلغ طبيب التخدير قبل أي إجراء
- أبلغ فريقك عن
- ألم بطن شديد، قيء مستمر، تغيّر في البصر، ألم أعلى يمين البطن
تيرزيباتيد (إبرة أسبوعية)إبر التنحيف (GLP-1 و GLP-1/GIP)
- أسماء تجارية
- Mounjaro, Zepbound
- النمط المعتاد
- حقنة تحت الجلد مرة أسبوعيًا: 2.5 مغ 4 أسابيع، ثم تُرفع 2.5 مغ كل 4 أسابيع على الأقل حتى 5 أو 7.5 أو 10 أو 12.5 أو 15 مغ بحسب الاستجابة والتحمل
- قبل البدء وأثناءه
- الجرعة المناسبة ليست الأعلى دائمًا؛ لا يُستعمل في الحمل
- أبلغ فريقك عن
- ألم بطن شديد، قيء مستمر، جفاف، ألم أعلى يمين البطن
ليراجلوتيد 3 مغ (إبرة يومية)إبر التنحيف (GLP-1 و GLP-1/GIP)
- أسماء تجارية
- Saxenda
- النمط المعتاد
- حقنة تحت الجلد مرة يوميًا: 0.6 مغ أسبوعًا، ثم تُرفع 0.6 مغ كل أسبوع حتى 3 مغ
- قبل البدء وأثناءه
- في أي وقت من اليوم بثبات؛ لا يُستعمل في الحمل
- أبلغ فريقك عن
- ألم بطن شديد، قيء مستمر، خفقان
أورليستاتأدوية سمنة أخرى
- أسماء تجارية
- Xenical, Alli
- النمط المعتاد
- كبسولة 120 مغ مع كل وجبة رئيسية (حتى 3 مرات يوميًا)؛ تُترك إذا كانت الوجبة بلا دهون
- قبل البدء وأثناءه
- براز دهني وغازات إذا زادت الدهون في الوجبة؛ قد يحتاج فيتامينات متعددة في وقت بعيد عنه
- أبلغ فريقك عن
- يرقان، بول داكن، ألم بطن شديد
نالتريكسون/بوبروبيونأدوية سمنة أخرى
- أسماء تجارية
- Mysimba, Contrave
- النمط المعتاد
- حبوب: حبة صباحًا الأسبوع الأول، ثم تُزاد كل أسبوع حتى حبتين صباحًا وحبتين مساءً من الأسبوع الرابع؛ يُراجع الأثر بعد 16 أسبوعًا
- قبل البدء وأثناءه
- لا يُستعمل مع الصرع أو الأفيونات أو ارتفاع ضغط غير مضبوط؛ يُوقف إن لم يُفقد 5% بعد 16 أسبوعًا
- أبلغ فريقك عن
- تغيّر مزاج أو أفكار مقلقة، نوبة، ارتفاع ضغط
فيتامينات متعددة بعد الجراحةمكملات ما بعد الجراحة
- أسماء تجارية
- Forceval, bariatric-specific brands
- النمط المعتاد
- حبة أو حبتان يوميًا مدى الحياة بحسب نوع العملية وتوصية فريقك (بعد التحويل عادة ضعف الجرعة العادية)
- قبل البدء وأثناءه
- قابلة للمضغ أو سائلة في الأسابيع الأولى
- أبلغ فريقك عن
- تعب شديد، تساقط شعر مفاجئ، تنميل
فيتامين B12مكملات ما بعد الجراحة
- النمط المعتاد
- حبوب 1000 ميكروغرام يوميًا تحت اللسان أو بالفم، أو حقنة عضلية 1000 ميكروغرام كل 1–3 أشهر بقرار الفريق
- قبل البدء وأثناءه
- يُراقب بالتحليل؛ النقص يسبب تنميلًا وفقر دم
- أبلغ فريقك عن
- تنميل اليدين أو القدمين، ضعف توازن
الحديدمكملات ما بعد الجراحة
- أسماء تجارية
- ferrous sulfate / fumarate
- النمط المعتاد
- حبة حديد (نحو 45–60 مغ حديد عنصري) يوميًا أو يومًا بعد يوم، وتُضاعف لمن لديها دورة شهرية بحسب الفريق؛ تُؤخذ بعيدًا عن الكالسيوم بساعتين
- قبل البدء وأثناءه
- مع فيتامين C يُمتص أفضل؛ يسبب إمساكًا وبرازًا داكنًا
- أبلغ فريقك عن
- تعب شديد، خفقان، شحوب
كالسيوم سيتراتمكملات ما بعد الجراحة
- النمط المعتاد
- 1200–1500 مغ يوميًا مقسّمة على 2–3 جرعات (كل جرعة 500–600 مغ)، بعيدًا عن الحديد
- قبل البدء وأثناءه
- السيترات يُمتص دون حمض المعدة؛ الكربونات أقل ملاءمة بعد الجراحة
- أبلغ فريقك عن
- تشنجات عضلية، ألم عظام
فيتامين D3مكملات ما بعد الجراحة
- النمط المعتاد
- 3000 وحدة دولية يوميًا (أو ما يعادلها أسبوعيًا)، وتُعدَّل بحسب تحليل الفيتامين
- قبل البدء وأثناءه
- يُراقب بالتحليل مرة أو مرتين في السنة
- أبلغ فريقك عن
- ألم عظام، ضعف عضلي
المصادر: FDA labels (DailyMed) (2025) · BNF (NICE) (2026) · BOMSS (2023) · ASMBS (2024)
متى لا تنتظر الموعد؟
- ألم بطن شديد ومستمر، خصوصًا إذا امتد إلى الظهر: اطلب رعاية عاجلة.
- قيء مستمر أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل، مع دوخة أو قلة بول: اطلب تقييمًا عاجلًا.
- فقد مفاجئ للبصر أو تدهور سريع فيه أثناء استعمال سيماجلوتيد: اطلب رعاية عاجلة.
- بعد الجراحة: قيء متكرر أو صعوبة مستمرة في الشرب تحتاج اتصالًا عاجلًا بفريقك.
- بعد الجراحة: ضيق نفس أو ألم صدر، نزف أو براز أسود، إغماء أو تشوش أو حرارة مع تدهور.
اطلب التقييم المناسب. لا تنتظر رسالة من الموقع؛ لا توجد مراقبة سريرية للمدخلات. المصادر: MHRA (2026) · NHS (2024) · ASMBS (2024)
أسئلة تاخذها معك للموعد
أدوات وبرامج قَوام: وزنك وإبرتك ومكملاتك وتحاليلك في جيبك
كل الشرح فوق مفتوح للجميع. الأدوات تحوّل المعرفة إلى متابعة يومية، وتبقى بياناتك على جهازك.
- «اليوم»: دقيقة واحدة تسجّل فيها الحركة والبروتين والغثيان والسوائل، وشريط أسبوعي يوضح نمطك.
- «علاجي»: إبرتك الأسبوعية أو اليومية بجدول رفع الجرعة، ومكملات ما بعد الجراحة، مع تذكير بالتقويم وزر «أخذته».
- «تحاليلي»: الوزن والخصر بمنحنى، وفيتامين B12 والحديد وفيتامين D والسكر التراكمي بنطاقاتها ومقارنة كل نتيجة بسابقتها.
- «فحوصاتي»: تحاليل ما بعد الجراحة والمنظار قبلها وفحص الكبد والنوم بتواريخها، والفحص القادم إن حدده فريقك.
- «ملخص للطبيب»: صفحة واحدة بوزنك وأدويتك وتحاليلك وأيامك، تعرضها في موعدك.
- برنامج السمنة وإبر التنحيف (12 أسبوعًا) ومسار جراحة السمنة لمن اشتراهما: يفتحان أدوات قَوام تلقائيًا.
جرّب الأدوات الآن بأرقام توضيحية
اشتريته قبل؟ افتح أدوات قَوام · برامج السمنة · استعادة مشترياتي
محتوى تعليمي من مصادر منشورة، لا يشخّص ولا يغني عن طبيبك. نطاق المراجعة الطبية · إصدار المحتوى 1.0.0.