Lactose Intolerance
NIDDK · 2018 · تحقّق المصدر 2026-10-15
التعريف والأعراض وأن الكمية المتحمَّلة تختلف وأهمية الكالسيوم وفيتامين د.
المراكز التخصصية ←معرفة عامة · لا تشخيص شخصي · Lactose intolerance
مركز عدم تحمّل اللاكتوز
ليس كل من لا يتحمل اللاكتوز يحتاج قطع الألبان كليًا. ما الأعراض، وكيف تتعامل معها، ومتى تفكر في سبب آخر. معرفة عامة موثّقة.
ما عدم تحمل اللاكتوز؟
اللاكتوز سكر الحليب. عندما تفرز الأمعاء الدقيقة كمية قليلة من إنزيم اللاكتيز، لا يُهضم كل اللاكتوز، فتظهر أعراض مثل الانتفاخ والإسهال والغازات والغثيان وألم البطن بعد تناول منتجات الحليب.
المصادر: NIDDK
لا يلزم دائمًا قطع الألبان
معظم الناس يتحملون قدرًا من اللاكتوز دون أعراض، والكمية تختلف من شخص لآخر. بعضهم يكفيه التقليل، وآخرون يحتاجون التجنب الكامل.
منتجات إنزيم اللاكتيز (أقراص قبل الأكل أو قطرات تضاف للحليب) تساعد بعض الناس. يُستشار الطبيب قبل استعمالها للأطفال الصغار والحوامل والمرضعات.
إذا كان السبب إصابة في الأمعاء الدقيقة، فقد يعيد علاجها القدرة على تحمل اللاكتوز.
انتبه للكالسيوم وفيتامين د
تقليل الألبان قد يعني كالسيوم وفيتامين د أقل. يوصي NIDDK بالحديث مع الطبيب أو أخصائي التغذية للتأكد من كفاية ما تحصل عليه.
المصادر: NIDDK
أسئلة تجعل الموعد أوضح
هل أقطع كل الألبان؟
ليس بالضرورة. كثيرون يتحملون كمية، وبعضهم يكفيه التقليل. ناقش مع مختص كيف تعرف حدّك وتحافظ على الكالسيوم.
لا خطة غذائية شخصية.هل يمكن أن تكون الأعراض من سبب آخر مثل السيلياك أو القولون العصبي؟
خطوتك التالية في صدى
English overview
General education on lactose intolerance from NIDDK: symptoms, tolerance varies and full avoidance is not always needed, lactase products, treating small-intestine injury when that is the cause, and protecting calcium and vitamin D intake.
المصدر والنطاق قبل الادعاء
فُتحت المصادر الرسمية والإرشادات المذكورة وطوبقت مع كل فقرة في 2026-10-15. لم تُجر مراجعة مستقلة من اختصاصي، والمحتوى تثقيف عام لا يغني عن تقييم طبيبك.
Treatment for Lactose Intolerance
NIDDK · 2018 · تحقّق المصدر 2026-10-15
تعديل الغذاء، منتجات اللاكتيز، والعلاج بحسب السبب.
نسخة الإضافة: 2026-10-15.centers-2. تاريخ التحقق ليس تاريخ نشر الدراسة ولا اعتمادًا سريريًا لصدى.