ما هذه الأداة وما ليست:
هي مفكرة تساعدك على تسجيل أعراضك بشكل منظم. لا تعطي تشخيصًا ولا خطة علاج ولا جرعات.
تشخيص الإمساك الوظيفي يتطلب معايير محددة على مدى ثلاثة أشهر مع بداية الأعراض قبل ستة أشهر
على الأقل، وهذا تقييم يجريه طبيبك لا مفكرة أسبوع واحد.
الخطوة الأولى
كيف كان أسبوعك؟
لكل يوم، اختر ما ينطبق. إن لم يحدث تبرز، اختر «لا شيء».
الخطوة الثانية
ما الذي لاحظته؟
اختر ما ينطبق عليك. هذه نقاط يسأل عنها الطبيب عادةً.
الملخص
ملخص أسبوعك
خذه معك في زيارتك القادمة.
ما يستحق أن تذكره لطبيبك
راجع طبيبك دون انتظار إذا:
نزيف من الشرج، أو براز أسود، أو نقص وزن غير مقصود، أو فقر دم، أو إمساك بدأ فجأة بعد
عمر الخمسين، أو تاريخ عائلي لسرطان القولون، أو ألم بطن شديد مع عدم خروج غازات،
أو حاجة لمساعدة يدوية على الإخراج.
بياناتك تُحفظ على جهازك وحده ولا تُرسل إلى أي خادم.
تفصيل يُغفل
وضعية الجلوس
رفع الركبتين يغيّر زاوية المخرج، وكثيرون يجدونه أسهل. جرّبه ولاحظ الفرق بنفسك.
قاعدة العشر دقائق: اجلس في وقت ثابت يوميًا. إن لم يحدث شيء خلال عشر دقائق،
قم دون إجهاد. الدفع القوي المتكرر قد يؤذي منطقة الشرج.